الوصفة السحريه كل صباح لمدة 10 أيام - د. صلاح الراشد -

 
اتباع الوصفة الإيجابية الصباحية من الأشياء الفعالة في تغير النفس بشكل عام وفي السيطرة على القلق بشكل خاص ، البدء بإيجابيه ، والبدء بالذات ببعض الأسئلة ثم ترك عقلك بتبرمج في البحث عن أجوبة لها طول النهار والليل إذا أصبحت فاسأل بعد أن تذكر الله تعالى

1 ما الذي يسعدني في حياتي ؟ ، إذا أجاب عقلك لاشي، قل له : ما الذي يمكن أن يسعدني في حياتي ؟

2 من الذين يحبونني ؟ ومن الذين أحبهم ؟

3 ما الذي أنا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكر نعمه4 ما الذي استطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟5 ما الذي استطيع فعله لتطوير نفسي اليوم ؟ واقترح عليك الوصفة التالية تقولها فور قيامك من النوم ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفة وهي :  بسم الله ، أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا اله إلا هو وحده لا شريك له واليه النشوراللهم إني أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعدهسأكون سعيدا هذا اليومسأعيش دقائق يوميسأواجه المخاوف وأتشجعسأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلكسأقوم بعمل التمارين الرياضية وسأعتني بجسدي وسآخذقسطا من الراحةلن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاحسوف أقوم بعمل خير ولن أخبر أحدا عنهسأساعد شخصا دون معرفتهسوف تظل الإبتسامة على وجهي حتى إذا اعترضني مالاأحبذه . القدر خير مطمئن ، القدر صديقي