تقنيات الذاكرة القوية – الحلقة العاشرة (الأخيرة)

في حلقة هذا اليوم لن نتحدث عن التقنيات و إنما سنتطرق لبعض الأمور التي تهم الذاكرة كالتغذية الجيدة و السليمة، إضافة إلى بعض النصائح و الإرشادات للمحافظة على فعالية و نشاط ذاكرتك لتصبح أفضل مما هي عليه الآن!

أغذية مفيدة للذاكرة

أظهرت دراسة اهتمت بعلاقة التغذية و الذاكرة أجريت خلال 25 سنة في هارفارد (Harvard Medical School) على 13.000 عينة من النساء أن أولئك اللواتي تناولن نسبة مرتفعة من الخضار بانتظام أظهرن انخفاض إمكانية الإصابة بأعراض متعلقة بشيخوخة الذاكرة، و يسمى ذلك النوع من الخضار (Cruciferous Vegetables) مثل: القرنبيط، الفجل، الملفوف، نبات البقلة…

و النوع الثاني هو الخضراوات الورقية (Leafy Vegetables) مثل: الجزر، الكرفس، اللفت…

فقد كان لهذه الخضراوات أكبر الأثر في مساعدة النساء على الإحتفاظ بذاكرة سليمة طوال مدة إجراء تلك الدراسة. كما أثبتت دراسة أخرى أن المواد الكيميائية النباتية (Phytochemicals) مثل: الأونثوسيانين (Anthocyanin) و الكيرسيتين (Quercetin) كان لها أثر في الوقاية من أسباب تراجع الذاكرة المتعلقة بالشيخوخة في المعامل المخبرية الحيوانية.

بعض أفضل أنواع الخضار للذاكرة: القرنبيط، كرنب بروكسيل (Brussels Sprouts)، الملفوف، ملفوف الخردل الأبيض (Bok Choy).

بعض أفضل أنواع الخضار الورقية للذاكرة: السبانخ، الكرنب، اللفت، الخص.

بعض أنواع الأغذية المحتوية عى الأنثوسيانين: التوت (بشتى أنواعه)، الكرز، الباذنجان، العنب، البرقوق، البصل الأحمر، التفاح الأحمر، الملفوف الأحمر، البنجر الأحمر (ما يسمى الباربا بالدارجة المغربية).

بعض أنواع الأغذية المحتوية على الكيرسيتين: البصل (الأحمر، الأصفر، و الأبيض)، الكراث، الطماطم، القرنبيط، التوت الأزرق، المشمش، التفاح الأحمر بالقشرة، العنب الأحمر الأرجواني و الأسود.

حمض الفوليك مهم كذلك و ضروري لذاكرتك – Folic acid

حمض الفوليك (Folic) له تأثير مباشر على الذاكرة، تبين ذلك من خلال دراسة أجريت في جامعة تافتس في بوسطن على 320 شخصا لمدة ثلاث سنوات أن الأشخاص الذين كانوا يتوفرون على نسبة عالية من الهوموسيستين (Homocysteine) في الدم عانوا من تراجع في الذاكرة، بينما إذا تناول أولئك الأشخاص أغذية غنية بحمض الفوليك فإن ذلك يحمي ذاكرتهم (حمض الفوليك يقلل من مستوى الهوموسيستين في الدم)، كما أثبتت دراسة أخرى أسترالية أن تناول الكثير من الأغذية المحتوية على حمض الفوليك له علاقة وطيدة بسرعة معالجة المعلومات و استدعائها، بعد أربع أسابيع من تناول أغذية محتوية على حمض الفوليك أثبتت النساء اللواتي أجريت عليهن الدراسة تحسنا ملحوظا في الذاكرة.

بعض الأغذية المحتوية على حمض الفوليك: العدس، الفاصوليا (Black eyed peas)، حبات الصوجا، السبانخ، الجلبانة الخضراء، القوق، القرنبيط، جنين القمح (Wheat germs)، البنجر الأحمر (الباربا)، البرتقال.

أجريت دراسة أشرف عليها باحثون في المركز الطبي بجامعة راش بشيكاغو على أزيد من 3000 رجل و امرأة دامت لسنوات، و ذلك من أجل معرفة مدى تأثير الحمية الغذائية على الذاكرة، و أثبتت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا السمك على الأقل مرة واحدة في الأسبوع كان لديهم فرصة 10% أقل لتراجع الذاكرة مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا السمك، هذا الفرق منحهم ذاكرة و قدرة على التفكير بمثابة حيوية و قدرة تفكير شخص أصغر بثلاث سنوات.

للمزيد من المعلومات في ما يخص التغذية يمكنك زيارة موقع Joy Bauer الخبيرة في التغذية.

نصائح لذاكرة جيدة

1- ذاكرتك موجودة في دماغك، اعتن بدماغك جيدا كي لا تتأثر ذاكرتك

2- مرن ذاكرتك باستمرار (عن طريق ألعاب الذاكرة أو أي تمارين تمارسها بشكل منتظم)

3- احفظ شيئا بسيطا كل يوم لتنمية و تقوية قدرتك على الحفظ

4- تجنب الإجهاد فهو يؤثر على الذاكرة

5- مارس التمارين الرياضية بانتظام، سيساعدك هذا على إنشاء خلايا دماغية جديدة -نورونات- في مركز الذاكرة في دماغك، هذا يحفز نمو الخلايا في مركز hippocampus -جزء الدماغ المسؤول عن الذاكرة-.

6- تناول جيدا و بالشكل الصحيح

7- كن شديد الملاحظة (كثير من الأشياء لا نتذكرها فقط لأننا لم نوليها اهتماما)

8- المعلومات الجديدة تحتاج للمراجعة المستمرة حتى تبقى مثبتة في الذاكرة

9- تعلم تقنيات الذاكرة و استعملها في حياتك اليومية

10- أخرج من الروتين اليومي و قم بتحدي نفسك بحفظ شيء لا يستطيع الأشخاص الذين تعرفهم فعله (حفظ مائة رقم هاتف، حفظ 100 حديث، حفظ 1000 كلمة في أسبوع…)، سيكسبك التحدي مزيدا من الثقة بالنفس أن لك ذاكرة قوية إذا قمت بإنجازه بنجاح.

11- اجعل التنظيم جزءا من حياتك

12- تعلم بالطريقة التي تناسبك و لا تتبع نموذج شخص آخر فقد يكون صالحا له هو و ليس لك أنت!

فيتامينات جيدة للذاكرة

1- الكالسيوم

2- حمض الفوليك

3- الحديد: مسؤول عن إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ و المسؤولة عن استعادة و ترميم الذاكرة

4- المغنيزيوم: مسؤول عن نمو الخلايا الدماغية عند الأطفال و عن عمل الدماغ لدى الكبار. أثبتت الدراسات أن النسب المرتفعة من المغنيزيوم ساعدت في تطوير كفاءة الذاكرة.

5- السيلينويم: مضاد للأكسدة و مسؤول عن إزالة السموم الموجودة في الدماغ، كما أنه يساعد على إيجاد المواد المعدنية التي يحتاجها الدماغ لتجنب فقدان الذاكرة.

6- فيتامين (B): يساعد الجسم على امتصاص الكلوكوز الذي يعتبر العنصر الأساسي لتغذية الدماغ  و تزويده بالطاقة. أثبتت الدراسات أن انخفاض نسبة هذا الفيتامين يؤدي إلى فقدان التركيز. يوجد في البيض، اللحوم الخالية من الدهون، الخضراوات، المكسرات، الجلبانة و الحبوب.

7- فيتامين (B6): ضروري للدماغ و الجهاز العصبي كي يعملا بشكل عادي. أثبتت الدراسات أن غياب فيتامين B6 يؤثر على الذاكرة و يعيق من قدرتها على الإحتفاظ بالمعلومات. يوجد هذا الفيتامين في السمك، الدواجن، أصفر البيض، الحبوب، البطاطس و فاكهة الأفوكادو.

8- فيتامين (B12): يعرف مرضى الزهايمر بافتقارهم لهذا الفيتامين، و يمكنك الرفع من مستوى هذا الفيتامين بتناول البيض، الدواجن، الكبد و الجبنة.

9- فيتامين (C): مضاد للأكسدة. يحتاج هذا الفيتامين للتجدد باستمرار، كما أن تناوله يحافظ على نشاط الدماغ. يوجد في الحوامض، الفراولة، الطماطم و القرنبيط.

10- الزنك: يلعب دورا مهما في الوظائف العصبية للدماغ. أثبتت الدراسات أن إعطاء ساندويشات غنية بالزنك للفتيات المراهقات جعلهن يحصلن على معدلات أعلى في اختبارات الذاكرة البصرية. يوجد الزنك في المكسرات، الفاصوليا، الحبوب، مشتقات الحليب، الذلاع، البيض.

و في الأخير، أتمنى للجميع امتلاك ذاكرة قوية و صحية كما يتمنى و يحلم كل واحد، و نصيحتي الأخيرة هي أن الذاكرة القوية هي الذاكرة المدربة، و هذه الذاكرة لن تحصل عليها بالإهمال و الكسل و لكن بالعمل و التدريب و التغذية الجيدة و السليمة. كما أود شكر كل من تابعنا طوال هذه السلسلة أو تقاسم محتواها مع أصدقائه لتصل الفائدة لأبعد مدى.

شكرا و إلى اللقاء مع تدوينة أخرى عن التنمية الذاتية من أجل حياة أفضل!

تقنيات الذاكرة القوية – الحلقة التاسعة

كيف تتذكر المواعيد و تتعرف على الأيام في أي تاريخ من التواريخ؟

الآن و بعد أن تعرفنا على مختلف التقنيات و أسرار قوة كثير من أبطال العالم في الذاكرة، سنتعلم اليوم تقنية سهلة ستساعدك على تذكر المواعيد، كما و ستمنحك القدرة على معرفة الأيام في أي تاريخ.

تذكر المواعيد

أول خطوة هي إعطاء كل يوم من أيام الأسبوع رقما معينا، يوم الأحد هو أول أيام الأسبوع على حسب تقويم الأيام لكن كثيرا من الناس يعتقدون أن يوم الإثنين هو أول الأيام (ربما لأنه أول أيام العمل) و لهذا سنبدأ به كأول يوم:

الإثنين – 1

الثلاثاء – 2

الأربعاء – 3

الخميس – 4

الجمعة – 5

السبت – 6

الأحد – 7

لنفترض أن لديك موعدا يوم الأربعاء على الساعة 04:00، و هو اليوم الذي يمثله رقم 3 حسب الترقيم الذي اعتمدناه، سيكون إذن لدينا رقم 3 ثم نضيف إليه رقم 4 الذي يحيل على الساعة الرابعة و سنحصل بالتالي على 34. كنا قد تعلمنا تقنية تحويل الأعداد إلى كلمات، لذا فرقم 34 يعني Mower، إذن ما عليك سوى استعمال تقنية Number Rhyme System لربط آلة قطع العشب بشجرة، تخيل مثلا شجرة كبيرة و تحتها عامل يقوم بقطع العشب الضار المحيط بها و هي تشعر بكامل الفرح و السعادة. لم يتبق لك الآن سوى القيام بمراجعة ذهنية للائحتك من وقت لآخر لمعرفة ما إذا كان لديك موعد أم لا من خلال الروابط التي قمت بعملها في ذهنك.

كيف تتعرف على يوم يقع في تاريخ معين؟

لو قلت لك مثلا 05/03/2012 ثم سألتك أي يوم يمثله الرقم 05؟

كثير من الناس إن لم نقل جميعهم لن يستطيعوا الإجابة و هذا شيء عادي من دون شك، لذا سأقول لك أن الإجابة هي يوم الإثنين!

الآن سأخبرك عن تقنية بسيطة للتعرف على أي يوم في أي تاريخ تصادفه أمامك.

أولا، خذ بطاقة تقويم الأيام و الأشهر لسنة معينة (لتكن سنة 2012 مثلا) ثم قم بوضع دائرة على أول يوم من كل شهر.

ثانيا، سيكون لديك 12 يوما، و هذه 12 يوما يجب أن تحفظها عن ظهر قلب. بعد ذلك سأقول لك 06/02/2012 ثم أطلب منك إخباري عن ذلك اليوم، الأمر بسيط الآن لو كنت تعلم مسبقا أن أول أيام شهر فبراير هو يوم الأربعاء و بالتالي ستجري حسابا ذهنيا بسيطا لتجد أن يوم “الإثنين” سيكون هو اليوم المطلوب!

هذه التقنية البسيطة قد تجعلك تبدو في نظر البعض متميزا رغم بساطتها، و بالتالي فالفرق بين أن تكون متميزا أو غير متميز هي أشياء بسيطة لو تعلمتها، أما إذا كنت لا تعرفها فقد تبقى دائما معتقدا عكس ذلك عن نفسك.

لقد قاربنا على الإنتهاء، لذا أود شكر كل من تابع معنا هذه السلسلة إلى الآخر، و سنضرب لكم موعدا آخر مع حلقة جديدة و أخيرة من سلسلة تقنيات الذاكرة القوية فتابعونا…

تقنيات الذاكرة القوية – الحلقة الثامنة

تقنية تذكر أسماء الأشخاص

بعد أن اطلعت على تقنيات تذكر المعلومات ثم تقنيات تذكر الأرقام، سنقوم اليوم بالتعرف على تقنية تذكر أسماء الأشخاص، و هي تقنية بسيطة جدا لن تتطلب منك كثيرا من الجهد و الوقت.

هذه التقنية تعتمد على خطوتين أساسيتين أثناء الحوار مع الشخص الذي ترغب في تذكر اسمه، الخطوة الأولى هي إنشاء رابط، و الخطوة الثانية هي التكرار.

1- إنشاء رابط

أول خطوة يتوجب عليك القيام بها عند لقاء شخص تعرفت عليه حديثا هي تصفح جميع التفاصيل الموجودة في وجهه، لكن بطريقة غير مكشوفة بطبيعة الحال. حاول أن تبحث عن سمات و أشياء غير اعتيادية، مثلا: الجبهة، الحواجب، العينين، الذقن، الشعر، الأنف، الفم، الأذنين…

الخطوة الموالية هي ابتكار و إنشاء رابط لتلك السمة التي يتميز بها ذلك الشخص، مثلا قم بإنشاء رابط بينه و بين شخص آخر تعرفه جيدا بنفس الإسم، أو قم بإنشاء صورة ذهنية له في مخيلتك من اسمه الذي تعرفت عليه حديثا.

2- التكرار

عندما تتعرف على شخص لأول مرة اطلب منه إعادة الإسم بعد قيامه بتقديم نفسه، و خلال حوارك معه حاول استعمال ذلك الإسم أكثر قدر ممكن من المرات، لكن تجنب أن تفرط في ذلك كي لا تلفت الإنتباه و تظهر بصفة الإنسان الغير مهذب!

و أنت خلال الحوار مع ذلك الشخص قم بربط اسمه مع شيء أو حدث معين، مثلا لو التقيت شخصا اسمه سعيد يمكنك أن تربطه في مخيلتك مع “بور سعيد” الموجودة في مصر، أو أي شيء آخر تعرفه جيدا، ثم بعد مغادرتك له راجع الإسم في ذهنك لعدة مرات حتى تحفظه و يتثبت جيدا.

إن هذه الطرق المستعملة من طرف الكثير من الأشخاص المتميزين تبدو بسيطة، لكنها فعالة و ستنفعك في كثير من المناسبات إذا تعلمتها جيدا و طبقتها بالشكل الصحيح.

و في الأخير، شكرا لك على متابعتك لهذه السلسلة، و موعدك مع حلقة أخرى و مع تقنية جديدة ضمن سلسلة تقنيات الذاكرة القوية.

يتبع…

تقنيات الذاكرة القوية – الحلقة السابعة

تقنية The Major System
في هذه الحلقة ستتعرف على تقنية تمكنك من تذكر الأرقام بعد أن اطلعت عبر هذه السلسلة على تقنيات تخزين المعلومات. معظم الناس يجدون صعوبة في تذكر الأرقام، و صراحة ليس المشكل أبدا مشكل الذاكرة، الأرقام مجردة و الدماغ يجد صعوبة في تذكر الأشياء المجردة، و هذا هو كل ما في الأمر. و للتغلب على هذا العائق ستتعلم اليوم كيف تحول الأرقام إلى صور ليسهل عليك بالتالي تذكرها.
من خلال هذه التقنية سنقوم بترجمة الأرقام إلى حروف، و الحروف إلى كلمات و الكلمات ستتحول إلى صور، يمكنك بعد ذلك استعمال التقنيات السابقة لتذكر تلك الصور و تخزينها في ذهنك. و للإشارة فهذه التقنية باللغة الإنجليزية، لهذا فإن الكلمات التي سنشير إليها هي باللغة الإنجليزية و ليست بالعربية.
0 – حرف Z/S أو C مرقق (تذكر أن Z هو الحرف الأول في 0)
1- th، t، d (هذه الأحرف لها رأس واحد)
2- n، هذا الحرف له رجلين اثنين في الأسفل
3- m، هذا الحرف له ثلاثة أرجل في الأسفل
4- r، كلمة أربعة باللغة الإنجليزية four تنتهي بحرف r، تذكر جيدا أن r يرمز لأربعة
5- حرف L
6- g ،soft- g، dg، soft ch، sh، j، حرف g يرمز لستة، عبارة عن ستة مقلوبة 180 درجة
7-  hard- g ،hard- c ،hard- ch ،k، هذا الحرف الذي هو k يعني سبعة، و الأحرف التي بعده تقوم بنفس الوظيفة في حلات خاصة، لذا فستحتاجها فقط في تلك الحالات لتساعدك على تشكيل كلمات معينة.
8- v ،f – تخيل حرف f على شكل ثمانية. حرف v يقوم بنفس الوظيفة في بعض الحالات لتشكيل كلمات معينة.
9- b ،p

هذه الحروف يجب أن تتعلمها بشكل جيد و تتمكن منها قبل المرور للمرحلة الموالية و التي هي استعمال تلك الحروف لترجمة الأعداد إلى كلمات!

كل هذا يتوقف على كمية الوقت الذي ستستثمره من أجل التعلم، و مدى الرغبة و الإستعداد.

ملاحظة: هذه الحروف ليست داخلة ضمن هذه القاعدة لكن يمكنك استعمالها فقط لملاقات الأحرف (consonants) و تكوين كلمات منها

(i.e.h,q ,w ,x ,y)

المستوى الأول
أرقام فردية:

1- toe

2- neigh

3- ma

4- ray

5- law

6- jaw

7- key

8- fee

9- pay

المستوى الثاني
أعداد من رقمين:
17- tech- ch , t
23- name- m , n
36- mesh- sh ,m
41- rose- s ,r
52- line- n ,l

64- chair- r ,ch

75- Keel- l ,k

89- fop- p ,f

98- beef- f ,b

المستوى الثالث

أعداد تتكون من ثلاثة أرقام:

182- devon- n ,v ,d

104- miser- r ,s ,m

400- races- s ,c ,r

651- jailed- d ,l ,j

801- fazed- d, z,f

كل عدد من الأعداد يرمز لكلمة، و هي الكلمة المكتوبة بجواره بعد أن تم تحويله لحروف. للتذكير فالحروف التي ذكرناها في الملاحظة لا تحتسب، و استعمالها بالتالي يعد مجرد مساعدة على تشكيل الكلمة، أي أنها تلعب دور (vowels) فحسب.
إذا أردت تذكر أرقام طويلة فما عليك سوى تجزيئها و تحويل كل جزء إلى كلمة، ثم القيام بتذكر تلك الكلمات.
و لتسهيل العملية عليك سأقدم لك لائحة جاهزة لأرقام تم تحويلها لكلمات، ما عليك سوى حفظها عن ظهر قلب كي تستعملها لتحويل الأرقام بسرعة و تخزينها بسرعة أيضا، ستوفر عليك كثيرا من الوقت.

0. Sow       20. Nose     40. Rose     60. Cheese   80. Fez      00. S.O.S.   
1. Hat       21. Net      41. Road     61. Sheet    81. Fat      01. Seed     
2. Hen       22. Nun      42. Rain     62. Chain    82. Fan      02. Sun      
3. Ham       23. Nemo     43. Room     63. Jam      83. Foam     03. Sam      
4. Row       24. Nero     44. Aurora   64. Cherry   84. Fire     04. Zero     
5. Hill      25. Nail     45. Rail     65. Jello    85. File     05. Seal     
6. Shoe      26. Notch    46. Rash     66. Judge    86. Fish     06. Sash     
7. Cow       27. Neck     47. Rock     67. Chalk    87. Fog      07. Sack     
8. Ivy       28. Knife    48. Roof     68. Chef     88. Fife     08. Sofa     
9. Bee       29. Knob     49. Rope     69. Ship     89. Fib      09. Sepia    
10. Toes     30. Mouse    50. Lace     70. Gas      90. Bus                   
11. Dad      31. Mat      51. Loot     71. Cat      91. Bat                   
12. Dune     32. Moon     52. Lion     72. Can      92. Pen                   
13. Dime     33. Mummy    53. Lime     73. Comb     93. Opium                 
14. Tire     34. Mower    54. Lure     74. Car      94. Bear                  
15. Doll     35. Mule     55. Lily     75. Coal     95. Bell                  
16. Tissue   36. Match    56. Leech    76. Cage     96. Bush                  
17. Duck     37. Mug      57. Log      77. Coke     97. Book                  
18. Dove     38. Movie    58. Lava     78. Cave     98. Beef                  
19. Tape     39. Map      59. Lip      79. Cape     99. Pipe

أخيرا، أود أن أخبرك أن هذه التقنيات التي أقدمها لك ضمن سلسلة تقنيات الذاكرة القوية هي التقنيات المستعملة حول العالم من طرف أبطال العالم في الذاكرة، و مهما قرأت من الكتب فستجد دائما نفس الشيء. هذه السلسلة توفر عليك مجهود قراءة العديد من الكتب و إهدار الكثير من الوقت للتعرف على هذه التقنيات.
شكرا لتواجدك معنا، و سنضرب لك موعدا آخر مع حلقة أخرى من حلقات الذاكرة القوية!
في الحلقة المقبلة: كيف تتذكر أسماء الأشخاص؟
يتبع…

تقنيات الذاكرة القوية – الحلقة السادسة

تقنية الغرفة الرومانية The Roman Room System

لقد كان الرومان أقوياء في الذاكرة، و من بين ما ابتكروه و استعملوه من أجل التذكر هي هذه التقنية التي سنتطرق لها اليوم. لقد ابتكروا تقنية الغرفة الرومانية لتذكر المعلومات التي ليس هناك ارتباط كبير بينها، أي لا يهم أن تتذكرها في لائحة أو على حدة، المهم هو أن تتذكرها و تستطيع استرجاعها في الوقت المناسب و بالشكل الصحيح.

طريقة الغرفة الرومانية هي طريقة سهلة و بسيطة، فمثلا لو لاحظت الغرفة التي تجلس فيها أو في أي غرفة في منزلك ستجد أن هناك أشياء كثيرة في تلك الغرفة، هذه التقنية تعتمد بالتالي على قيامك بربط المعلومات الجديدة بتلك الأشياء، و للتذكر ما عليك سوى أن تقوم بجولة في الغرفة ذهنيا و تذكر كل المعلومات التي قمت بإلصاقها  بالصور الموجودة في مخيلتك.

طريقة استعمال هذه التقنية

قم باختيار غرفة تتذكر الأشياء التي فيها جيدا، مثلا إذا وصفت لك غرفة تحتوي على:

1- مكتبة

2- وسادة

3- طاولة كبيرة

4- طاولة صغيرة

5- ملابس معلقة

6- محفظة

7- لعب

8- دواء

9- سيارة لعب

10- سلك كهربائي

ما عليك الآن سوى القيام بربط الأشياء الموجودة في الغرفة بالمعلومات الجديدة. سنقوم باستعمال المثال المعتاد لتوضيح الأمر أكثر:

1- مكتبة (مقص) تخيل مقصا يقوم بقطع أوراق الكتب المهمة الموجودة في تلك المكتبة!

2- وسادة (بيضة) بيضة موجودة تحت الوسادة و بمجرد أن وضعت رأسك على الوسادة تكسرت البيضة.

3- طاولة كبيرة (مطرقة) مطرقة ترقص تانغو فوق طاولة كبيرة جدا.

4- طاولة صغيرة (عصفور) عصفور يتناول وجبة غذاء شهية فوق طويلة صغيرة بحجم العصفور.

5- ملابس معلقة (رجل) رجل يقوم بتعليق ملابس مصنوعة من ورق!

6- محفظة (حديقة) محفظة مصور عليها صورة حديقة جميلة.

7- لعب (سيارة) سيارة صغير للعب تجول في أرض الغرفة.

8- دواء (كتاب) كتاب يتألف من صور لأدوية.

9- سيارة لعب (صباغة) سيارة لعب تريد المرور لكن قنينة صباغة تمنعها من ذلك.

10- سلك كهربائي (مكتب) سلك كهربائي مدار حول مكتب و المكتب يصرخ.

هذا المثال فقط للتوضيح، لكنك تستطيع تخيل الصور و ربطها بالأشياء بطريقة أكثر إبداعا لتساعدك على تذكر تلك الصور بشكل جيد و بالطريقة التي تناسبك. إذا أردت تذكر عدد أكبر من الأشياء ما عليك سوى أن تقوم باستعمال أكبر عدد من الأشياء الموجودة في الغرفة، و إذا كانت هناك أشياء كثيرة و غير منظمة يمكنك أن تستعمل غرفا متعددة لتصنيفها من خلالها.

طريقة الغرفة الرومانية هي شبيهة بطريقة “الرحلة”، الفرق بينهما هو أن طريقة الرحلة تستعمل لتذكر أشياء يوجد ارتباط فيما بينها و يتعين عليك تذكرها في لائحة مرتبة، أما طريقة الغرفة الرومانية فهي لتذكر أشياء ليس بينها ارتباط، أي لا يتوجب عليك وضعها في لائحة بل مجرد تذكرها.

شكرا على تواجدك، إن أعجبتك التدوينة لا تتردد في مشاركتها مع أصدقائك و موعدك مع حلقة أخرى ضمن سلسلة حلقات تقنيات الذاكرة القوية.

نصائح

1- اختر غرفة أو مكانا معينا ستقوم باستعماله في المستقبل كنموذج لتذكر الأشياء، و قم بترتيب و تخزين الأشياء الموجودة في تلك الغرفة جيدا.

2- استثمر وقتا لمراجعة الغرفة ذهنيا كل يوم.

3- اختبر و مرن ذاكرتك بالقيام بتذكر لائحة من 10 أشياء.

4- هذه التقنية ليست لتذكر عدد كبير من الأشياء و إنما لتذكر لائحة قصيرة، يمكن أيضا استعمالها للائحة طويلة، لكنها تصلح بالدرجة الأولى لعدد قليل من الأشياء.

5- تدرج في إنشاء النموذج في ذهنك، كل يوم قم بتوسيع نطاق لائحة الأشياء التي ستستعملها في هذا النموذج.

6- قم بتعليم شخص آخر هذه التقنية و تنافس معه.

تقنيات الذاكرة القوية – الحلقة الخامسة

 تقنية الرحلة  The Journey Method 

نرجو أن تكون قد استمتعت معنا من خلال الحلقات التي مرت، و التي كانت عبارة عن تقنيات سهلة و فعالة لمساعدتك على تخزين و تذكر المعلومات الجديدة. كل من قام بتمرين ذاكرته بتعلم تلك التقنيات و استعمالها باستمرار سنقدم له الآن تقنيات إضافية لتساعده على تذكر عدد أكبر من المعلومات.

تقنية اليوم تسمى The Journey Method، و هي التقنية المستعملة من قبل معظم أبطال العالم في الذاكرة. بطل العالم في الذاكرة أندي بيل و هو يقول: (إن هذا شيء بإمكان كل أحد أن يفعله) قام بتحدي تذكر 520 ورقة من أوراق اللعب في أقل من 20 دقيقة، و الخضوع لاختبار استرجاع تلك الأوراق بنفس الترتيب الذي قدموه له، و فعلا قام بذلك و لم يرتكب خطئا واحدا باستعمال هذه التقنية.

- سهولة الإستعمال: متوسطة

- الفعالية: جيدة

- الإستيعاب: عدد كبير من المعلومات

- من يستطيع استعمالها: الجميع

الطريقة

طريقة الرحلة هي طريقة سهلة الإستعمال، تعتمد على مدى شساعة الوعاء الذي قمت بإنشاءه في مخيلك لاستيعاب المعلومات الجديدة، هذا الوعاء هو عبارة عن رحلة تتخيلها في ذهنك و أنت متوجه في الطريق المعتاد الذي تسلكه نحو المدرسة أو العمل، و تقوم بتذكر الرحلة ثم استرجاعها بعد ذلك، و هكذا ستتذكر المعلومات الجديدة التي قمت بإلصاقها بالمعلومات القديمة التي هي عبارة عن الأماكن و الأشياء التي مررت بها.

كيف تستعمل طريقة “الرحلة”؟

طريقة الرحلة تعتمد على مدى تذكرك للأشياء التي تمر بها في طريقك، مثلا عندما تكون ذاهبا من البيت للمدرسة أو العمل فإنك تمر عبر محلات، لافتات، إعلانات، حدائق، مكتبات، دور سينما، مقاهي إلخ…

فإذا قررت مثلا أن الطريق الذي ستعتمده هو الطريق الرابط بين المنزل و العمل فعليك أن تتذكر جيدا كل شيء موجود في ذلك الطريق، أي من اليوم فصاعدا كن شديد الملاحظة و أنت متوجه في طريقك من المنزل للمدرسة أو العمل، و عندما يترسخ النموذج جيدا في ذهنك تتبقى لك عملية ربط المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة الموجودة في دماغك مسبقا.

مثال:

إذا افترضنا أنك عندما تخرج من المنزل أن الطريق الذي تمر به يكون هكذا:

1- محل بقالة

2- مقهى

3- محل تصوير

4- سوق للخضار

5- حلاق

6- بائع حلويات

7- مقهى

8- محطة

9- سيارات أجرة

10- حافلات نقل الركاب

نعود لمثالنا الذي استعملناه سابقا لنطبق عليه هذا النموذج:

1- محل بقالة (مقص) تخيل نفسك واقفا عند بقال الحي لشراء مقص لأنك ستحتاجه في مهمة معينة.

2- مقهى (بيضة) بينما أنت ذاهب في الطريق نظرت للقهوة فرأيت شخصا يتناول وجبة بيض على الصباح بشراهة.

3- محل تصوير (مطرقة) صاحب محل التصوير يضرب على الباب بمطرقة لإصلاحه.

4- سوق للخضار (عصفور) و بمرورك بسوق الخضار رأيت رجلا يبيع عصفورا في قفص، و هو يزغرد بصوته الجميل.

5- حلاق (رجل) عندما وصلت لمحل الحلاق رأيت رجلا يحلق شعره داخل المحل و هو يضحك بشدة.

6- بائع حلويات (حديقة) صاحب الحلويات نشيط و سعيد و هو يعلق صورة جديدة في المحل، هي عبارة عن حديقة جميلة.

7- مقهى (سيارة) عندما وصلت للمقهى رأيت رجلا يوقف سيارة لم يسبق لك أن رأيت مثلها من قبل!

8- محطة (كتاب) بينما وصلت للمحطة رأيت شخصا يمسك كتابا و ينتظر الحافة للتوجه للجامعة و الكتاب ينظر إليك و يضحك.

9- سيارات أجرة (صباغة) أتى أحد الأشخاص مسرعا و هو يحمل قنينات مليئة بالصباغة ثم ركب في سيارة الأجرة بسرعة فائقة.

10- حافلات نقل الركاب (مكتب) و أخيرا عندما وصلت لحافلة نقل الركاب وجدت رجلا في شجار مع السائق لأنه يريد أن يصعد الحافلة رفقة مكتبه الجديد.

(فقط للإشارة، ففي كل مرة أقوم بكتابة مقال ضمن هذه السلسلة و أحتاج لهذا المثال فإني لا أعود للمقال السابق كي أتذكره و إنما أكتفي باستعمال طريقة Rhyme System لتذكر الكلمات.)

الآن و قد تعرفت على تقنية الرحلة يمكنك استعمالها لتذكر ما تريد من المعلومات الجديدة، لقد اكتفيت بذكر عشرة أشياء فقط لأعطيك مثالا عن كيفية استعمال هذه الطريقة، لكنك بالتأكيد تمر في طريقك كل يوم بعشرات الأشياء، حاول أن تضعها في لائحة و تدرب على تذكرها ذهنيا و تحديد مكانها بسرعة، و بعد ذلك استعملها لتخزين المعلومات.

إيجابية هذه الطريقة هي أن الأشياء التي تمر بها كل يوم في طريقك هي أشياء تحفظها و تعرفها جيدا و لا يمكن أن تنساها، إذن لماذا لا تستفيد منها و تقوم بعملية ربط ذهني لتلك الأشياء بالمعلومات الجديدة!

إعداد خارطة طريق الرحلة

قبل أن تقوم بإلصاق المعلومات الجديدة بتلك القديمة في ذهنك قم أولا بإعداد خارطة للطريق الذي تود استعماله في عملية التذكر، قم بكتابة كل الأشياء التي تمر بها في طريقك بالترتيب على ورقة، هذا سيساعدك على إنشاء النموذج الذي ستقوم باستعماله مستقبلا لتذكر المعلومات الجديدة.

استعمالات هذا النموذج

بعد أن تكون قد أنشأت النموذج الذي ستقوم باستعماله و يستقر في ذهنك، يمكنك استعماله لتذكر: الأشخاص كالرؤساء أو المشاهير، أو أشخاص معينين، إضافة لشخصيات تاريخية، معلومات تتعلق بالتاريخ و الجغرافيا، أو حتى تذكر عدد كبير من أوراق اللعب بنفس الترتيب إن أردت القيام بتحد أمام أصدقائك…

نصائح

1- استثمر وقتا كافيا لإعداد النموذج الذي ستقوم باستعماله باستمرار مستقبلا، اكتب جميع الأشياء و تدرب على استحضارها بسهولة في مخيلتك.

2- استعمل صورا إيجابية و سعيدة، لأن العقل في الغالب يرفض تلك الكئيبة و الغير سعيدة.

3- استعمل صورا و مواقف ذات سخرية، و مضحكة.

4- استعمل الإشارات، كأن ترى أضواء المرور مثلا تشير بالأصايع للإتجاه، أو ترى اللوحات الإشهارية عبارة عن أشخاص يتحركون و يتكلمون معك، لأنك ستقوم باستعمال الفص الأيمن من دماغك من الآن فصاعدا!

5- اخرج عن المألوف، لا وجود للمنطق في عالم الخيال، حاول أن ترى الأشياء على عكس المعتاد.

شكرا لتواجدكم معنا و تابعونا مع حلقة جديدة أخرى ضمن حلقات سلسلة تقنيات الذاكرة القوية.

يتبع…

تقنيات الذاكرة القوية – الحلقة الرابعة

بعد أن تحدثنا عن تقنية الربط و القصة، و تقنية Rhyme System، ثم تقنية Number Shape System سنتطرق اليوم لتقنية جديدة و

  

 هي تقنية Alphabet System.

- نسبة الصعوبة: متوسطة - الفعالية: رائعة - الإستيعاب: متوسط، من 1 إلى 26 - الوقت اللازم للتعلم: متوسط - من يمكنه استعمالها: أشخاص متميزون

كيف تستعمل التقنية الأبجدية؟

تقنية Alphabet System هي تقنية تعتمد على ربط الصور التي ستتعلمها الآن و تعتاد على استعمالها بالمعلومات الجديدة حتى يتسنى لك استحضار تلك المعلومات بمجرد استحضار الصور التي قمت بربطها بها.

Ace -A (رقم واحد في أوراق اللعب)

Bee -B (نحلة)

Sea -C (بحر)

Diesel Engine -D (محرك ديزل)

Eagle -E (نسر)

Effluent -F (متدفق)

Jeans -G (سروال جينز)

H-Bomb -H (قنبلة هيدروجينية)

Eye -I (عين)

GM -J (سيارة جينيرال موتورز)

Cake -K (حلوى كيك)

Elbow -L (كتف)

M & M -M (حلوى إم & إم)

Entrance -N (مدخل)

Oboe -O (مزمار)

Pea -p (حبة جلبانة)

Queue -Q (طابور)

Arc -R (قوس)

Eskimo -S (رجل الإسكيمو)

Tea -T (شاي)

Unicycle -U (دراجة هوائية ذات عجلة واحدة)

Vehicule -V (سيارة)

W.C -W (مرحاض)

Xray -X (أشعة إكس)

Wire -W (سلك)

Zoo -Z (حديقة الحيوانات)

ما عليك فعله الآن هو أن تحفظ هذا الترتيب الأبجدي عن ظهر قلب، أن تحفظ كل حرف مع الصورة المرتبطة به، و لكي تتمكن من تخزين المعلومات الجديدة قم بربطها في مخيلتك بتلك الصور، كل معلومة جديدة اربطها بصورة من الصور الموجودة في هذه التقنية، تماما كما كنا نفعل في التقنيتين الثانية و الثالثة.

مرحبا بكل من يتابع هذه السلسلة و موعدكم مع حلقة أخرى من تقنيات الذاكرة القوية، في الحلقة المقبلة سنبدأ في التعرف على التقنيات التي ستساعدك على تذكر عدد كبير من المعلومات!

يتبع…

تقنيات الذاكرة القوية – الحلقة الثالثة

تقنية Number Shape System

هذه التقنية هي تقنية سهلة و بسيطة مثل التقنية التي ذكرناها في التدوينة السابقة، تشبهها في طريقة العمل لكن تختلف عنها مجرد اختلاف بسيط.

هي عبارة عن مجموعة من الأرقام من 1 إلى 10، و كل رقم يقابله شيء مثل ظله الذي يعكس شكله، فمثلا رقم 1 تقابله شمعة لأنها تشبهه، رقم 2 تقابله إوزة لأن عنقها على شكل رقم 2، رقم 3 يقابله سنام الجمل لأنه يشبه الرقم 3، و هكذا…

1- Candle (شمعة)

2- Swan (إوزة)

3- Camel (جمل)

4- Yacht (شراع)

5- Hook (صنارة)

6- Golf club (عصا الغولف)

7- Cliff (منارة)

8- Snowman (رجل الثلج)

9- Elephants Trunk (خرطوم)

10- Bat & Ball (عصا و كرة البيسبول)

لنعد الآن إلى المثال الذي استعملناه من قبل و سأقوم بمساعدتك على ربط الأشياء، فما عليك الآن سوى تذكرها ثم لاحظ بعد ذلك مدى فعالية ذاكرتك على الإسترجاع!

1- Candle (شمعة) – مقص (تخيل مقصا يقطع رأس شمعة فيعم الظلام في البيت!)

2- Swan (إوزة) – بيضة (إوزة كانت طائرة في السماء و فجأة باضت بيضة فسقطت على الأرض و تكسرت)

3- Camel (جمل) – مطرقة (جمل يمسك مطرقة بفمه و يعمل على دق المسامير)

4- Yacht (شراع) – عصفور (عصفور راكب في يخت و يوجهه باتجاه الريح في وسط البحر)

5- Hook (سنارة) – رجل (رجل يمسك سنارة و يصطاد السمك على جانب النهر)

6- Golf club (عصا الغولف) – حديقة (صديق لك لديه حديقة في المنزل و قام بتحويلها لملعب غولف صغير)

7- Cliff (منارة) – سيارة (سيارة تمشي في الظلام متخفية و فجأة لاحظها الحارس باستعمال ضوء المنارة!)

8- Snowman (رجل الثلج) – كتاب (رجل الثلج يمسك كتابا و يقرأه بشغف)

9- Elephants Trunk (خرطوم) – صباغة (فيل يقوم بملئ خرطومه بالصباغة و رش كل من يصادفه في الطريق)

10- Bat & Ball (عصا و كرة البيسبول) – مكتب (لاعب بيسبول سعيد لأنه اشترى مكتبا جديدا، و هو يحمله للمنزل!)

الآن بعد أن اطلعت على هذه التقنية يمكنك استعمالها في حياتك اليومية و جعلها جزءا منها إلى أن تصبح قادرا على استعمالها بشكل تلقائي، و ستلاحظ الفرق بين قدرتك على التذكر من قبل و من بعد تعلمها!

دمتم في رعاية الله و ترقبونا مع تدوينة أخرى ضمن سلسلة تقنيات الذاكرة القوية.

تقنيات الذاكرة القوية – الحلقة الثانية

تقنية – Rhyme System 

كنا قد تحدثنا في الحلقة السابقة عن تقنية الربط و القصة، أي أنك تقوم بتشكيل قصة خيالية من الأشياء التي تريد تخزينها في ذاكرتك، و تقوم في نفس

  

الوقت بعمل رابط بين تلك الأشياء و تجعلها على شاكلة حلقات السلسلة.

في هذه الحلقة سنقوم بالتعرف على التقنية الثانية و هي تقنية تسمى (Rhyme System)، مبدأ هذه التقنية و باقي التقنيات هو مثل مبدإ “علاقة” الملابس، حيث أنك إذا أردت أن تضع عليها الملابس تقوم بتعليق كل لباس في مكان معين منها.

سأذكر لك الأرقام من 1 إلى 10 و كل رقم له مقابل (أي كلمة مقابلة و ملازمة له)، هذا المقابل هو عبارة عن شيء معين ملازم لذلك الرقم، كما الأشياء هي على وزن نطق الأرقام باللغة الإنجليزية و لذلك سنكتب مقابلاتها من الكلمات باللغة الإنجليزية ثم نقوم بترجمة تلك الكلمات إلى اللغة العربية. كل كلمة من هذه الكلمات تبقى ملازمة دائما للعدد المقابلة له، أي بمعنى أنك في كل مرة تتلقى معلومة جديدة يمكنك القيام بتعليقها في مكان معين على حسب الترتيب، أي تقوم بربطها بشيء من تلك الأشياء في مخيلتك، و بالتالي ستتذكر ذلك الشيء بكل سهولة عند الحاجة. بكل بساطة، نقوم بربط معلومة جديدة بأخرى قديمة في الذاكرة كي لا ننساها و نسترجعها بسهولة.

1- Bun (حلوى)

2- Shoe (حذاء)

3- Tree (شجرة)

4- Door (باب)

5- Hive (نحلة)

6- Bricks (لبنات)

7- Heaven (جنة)

8- Gate (مدخل)

9- Line (خيط)

10- Hen (دجاجة)

إذن، لنعد للأشياء التي استعملناها في المثال الوارد في التدوينة السابقة و نرى مدى قدرتك الآن على تذكرها باستعمال هذا النظام (مقص، بيضة، مطرقة، عصفور، رجل، حديقة، سيارة، كتاب، صباغة، مكتب).

عليك الآن أن تقوم بإلصاق كل كلمة بالكلمات الموجودة في التقنية التي أشرنا إليها، مثلا:

1- Bun (حلوى) – مقص (تخيل مثلا المقص يقطع الحلوى)

2- Shoe (حذاء) – بيضة (بيضة كنت ممسكا بها ثم سقطت على حذائك فجأة)

3- Tree (شجرة) – مطرقة (مطرقة في شجار عنيف مع شجرة)

4- Door (باب) – عصفور (عصفور نقار الخشب ينقر الباب)

5- Hive (نحلة) – رجل (رجل لسعته نحلة فبدأ يصرخ و يقفز)

6- Bricks (لبنات) – حديقة (حديقة مبنية بواسطة لبنات متعددة الألوان)

7- Heaven (جنة) – سيارة (سيارة تتجول لوحدها داخل مكان جميل به أشجار و أنهار و أزهار جميلة)

8- Gate (مدخل) – كتاب (كتاب هاري بوتر يقفز من بوابة “ستارغيت” و يلج إلى عالم آخر)

9- Line (خيط) – صباغة (خيط أبيض يسبح في مسبح من الصباغة)

10- Hen (دجاجة) – مكتب (دجاجة تلعب الجمباز فوق مكتب صاحب المنزل)

إن الذاكرة كي تتذكر الأشياء جيدا عليك أن تستعمل المخيلة و الإبداع، و عالم الإبداع و الخيال لا نرى فيه الأشياء بمنطق الواقع، فحرر خيالك و استغل طاقته الهائلة لزيادة قدرتك على التذكر.

هذه التقنية التي ذكرنا، و التي تتألف من 1 إلى 10 يجب أن تحفظها عن ظهر قلب حتى تصير اعتيادية لديك، حينها عندما تتعرض لمعلومة جديدة قم بإلصاقها و ربطها بالكلمات الموجودة، بعد ذلك بمجرد أن تقوم باستدعاء الكلمة ستتذكر مباشرة الكلمة التي ربطتها بها.

تابعونا ضمن سلسلة تقنيات الذاكرة القوية، أتمنى لكم جميعا ذاكرة قوية و متميزة و إلى اللقاء في الحلقة المقبلة!

يتبع…

تقنيات الذاكرة القوية – الحلقة الأولى

ليست هناك ذاكرة قوية و ذاكرة ضعيفة، و لكن هناك ذاكرة مدربة و ذاكرة غير مدربة. ~هاري لوراين

تخيل معي لو أن عقولنا كانت مثل عقول الحواسيب؟! ما كنت ستحتاج أصلا لقراءة هذا الموضوع، أليس كذلك؟

لكن لحظة، هذا الموضوع سيجعل عقلك يستوعب أفضل و أكثر إن تعلمت هذه التقنيات و أتقنتها جيدا حتى تصير اعتيادية لديك!

أولا، إن أهم ما يقوي الذاكرة و يطورها هو التدريب اليومي و المستمر، إذا لم تكن ممن يدربون ذاكرتهم بشكل يومي و مستمر فلا تتوقع وصفة سحرية تحولك إلى إنسان صاحب ذاكرة خارقة بين عشية و ضحاها.

ثانيا، إن العضلة كلما مرنتها كلما أصبحت أقوى، و كذلك الذاكرة كلما مرنتها أكثر كلما قويت أكثر.

ثالثا، هناك أشخاص حول العالم يتوفرون على ذاكرة خارقة تمكنهم من تخزين عدد يتألف من أكثر من ألف رقم، عشرات الأشخاص بأسمائهم، لوائح تتألف من مئات الكلمات إلخ… و هذا بطبيعة الحال يجب أن يتم إنجازه في وقت محدد من الزمن!

أنت كذلك باستطاعتك أن تصبح مثلهم و بل أفضل منهم إن تعلمت التقنيات بالشكل الصحيح و تدربت باستمرار و بالشكل الصحيح أيضا، لأني سأطلعك على نفس التقنيات التي يقومون باستخدامها أثناء المسابقات العالمية للذاكرة.

- دومينيك أوبريان لديه تسجيل في كتاب غينيس للأرقام القياسية بقيامه بتخزين سلسلة من أوراق اللعب (Playing cards) تتألف من 2808 ورقة (25 علبة ورق).

- سنة 2010 قام سيمون راينهارد من ألمانيا بتخزين 300 كلمة في 15 دقيقة.

- سنة 2010 قام جوهانز مالو من ألمانيا بتخزين 365 صورة في 15 دقيقة.

- سنة 2005 قام الصيني شاو لو بتخزين 68.890 رقم (Pi)

سنبدأ في هذه الحلقة بتقنية بسيطة، سننطلق من البسيط إلى الأكثر صعوبة، و في كل حلقة سنتعلم تقنية جديدة إلى أن تطلع على التقنيات كلها و بعد ذلك لن يبقى لك سوى التدرب.

التقنية الأولى:

تقنية الربط و القصة:

أول و أبسط الطرق هي طريقة القصة، تقوم بعمل روابط بين الأشياء التي تريد تذكرها ثم تجعلها على شكل قصة تتخيلها في دماغك. مثل السلسلة فهي عبارة عن حلقات متصلة فيما بينها، ستقوم بفعل نفس الشيء من أجل تخزين المعلومات الجديدة.

مثال:

لو قلت لك على سبيل المثال قم بتخزين هذه الأشياء في وقت لا يتعدى 30 ثانية، لكن بنفس الترتيب فهل ستفعل؟

1- مقص

2- بيضة

3- مطرقة

4- عصفور

5- رجل

6- حديقة

7- سيارة

8- كتاب

9- صباغة

10- مكتب

في يوم من الأيام استيقظ مقص من النوم، غسل و جهه و ارتدى ملابسه ثم خرج، و بينما هو في الطريق إذ به يرى بيضة ترقص من شدة الفرح، اقترب إليها و بدأ يتكلم معها و إذا بمطرقة قادمة من الإتجاه الآخر تجري. وصلت إلى المقص و البيضة و سلمت عليهما، و بينما هم كذلك إذا بهم يسمعون عصفورا يغني فأعجبهم لحنه و جلسوا ينصتون إليه و يبحثون من أين يأتي ذلك الصوت، شرعوا في البحث فإذا بهم يصادفون رجلا يعمل في حديقة بجانب الطريق فسألوه عن مصدر صوت العصفور، أخبرهم ذلك الرجل أنه محجوز في قفص في أحد الحدائق فذهبوا لتلك الحديقة جميعا من اجل إنقاذ العصفور و سرعان ما خرجت سيارة مسرعة من أحد الأماكن و كادت تصدم البيضة المسكينة و لكن سرعان ما توقفت، نزل منها كتاب جميل المظهر، لقد كان ذلك الكتاب هو سائق السيارة، فشرع معهم في الكلام و قال لهم ألم تروا أنكم تمشون في طريق السيارات، فاعترفوا بخطئهم ثم ركب الكتاب في السيارة و انطلق. و بينما هو في طريقه إلى العمل لمح نجارا يمسك قنينة من الصباغة و يصبغ بها مكتبا كان مصنوعا بطريقة جميلة، لقد كانت تلك الصباغة و ذلك المكتب في تناسق تام، فقال في نفسه ما أجمل تلك الصباغة و ذلك المكتب، يجب علي أن أعمل بجد حتى أوفر المال لشرائه.

تعتمد تقنيات الذاكرة على المخيلة و الإبداع، و أن ترى الأشياء في مخيلتك ليس على شكلها و حالتها الطبيعية المنطقية و إنما في شكل ساخر و حجم ضخم. لو حكيت لك هذه القصة و طلبت منك أن تذكرلي الأدوات العشرة فحتما ستستطيع ذلك لكن إن ذكرت لك الأدوات مجردة في لائحة فسيكون من الصعب تذكرها في نفس الترتيب.

كي تتقن هذه الطريقة جيدا يجب أن تمرن مخيلتك و ذاكرتك جيدا و كل يوم من خلال مختلف الحالات في سائر أيامك كي تصبح قادرا على ابتكار قصص بطريقة آنية و مبدعة، و تذكر أن الذاكرة مثل العضلة كلما مرنتها أكثر كلما أصبحت أكثر قوة.

شكرا على تواجدك و موعدنا مع تقنية أخرى من خلال تدوينة أخرى عن تقنية من تقنيات الذاكرة.